Eu tenho uma confissão: Não faz muito tempo que eu era viciada em todas as coisas que prego contra - açúcar, adrenalina, cafeína, leite e carboidratos.
Na minha formação, fui ensinado de que a perseguição perspicaz do conhecimento médico era nobre, mesmo que significasse negar as minhas necessidades básicas. Eu negava o sono, a comida, ir ao banheiro e fazer exercícios regulares.
Como isso realmente me fez sentir?
EXAUSTA E TRISTE.
Minhas glândulas adrenais não conseguiram acompanhar a demanda. Eu era um caso clássico de fadiga adrenal.
Meu caminho para ficar bem, agora é minha Mensagem de Vida. Foi-me ensinado a minimizar o que agora considero essencial e não negociável: sono regular; Acesso a alimentos orgânicos, integrais, comidos atentamente; Prática contemplativa; Amorosa conexão e movimento diário.
Fadiga adrenal é o desequilíbrio hormonal mais comum em mulheres. Descubra se você tem o clássico, segundo as definições da Universidade de Harvard:
Ansiedade, especialmente em situações estressantes
Instabilidade emocional ou emoções excessivas
Gritos frequentes, briguentos
Confusão, dificuldade com foco, sob estresse
Fraca resiliência ao estresse - o estresse é excessivo ou injusto
Sensibilidade excessiva ao sofrimento humano
Irritabilidade
Negativismo
Sensação de vitimização
Reações afiadas e verbais
Falta de Energia: fadiga, especialmente sob estresse
Pele: inflamada, como com erupções cutâneas, eczema ou psoríase
Autoimune: predisposto à doença de Hashimoto ou tecido conjuntivo
Alimentos: desejos de açúcar, fome intensa, desejos de alimentos salgados
Mais tarde, depois que suas supra-renais têm trabalhado horas extras por muito tempo, eles param de fazer os hormônios do estresse.
As glândulas supra-renais ''queimam'' ( de onde vem o termo BURN OUT), e você se sente esgotado. Talvez deprimido - não severamente deprimido - mais tristeza de baixo grau e vontade de não sair da cama. Como se você não pudesse lidar com outra onda de estresse. Você quer ficar em casa todos os fins de semana e assistir TV.
Você quer casulo. Diagnostico muitas vezes mal feito e tratado com antidepressivos .
Se identificou? Procure auxilio profissional, de um médico funcional!
Beijao