Todo mundo sempre ouviu dizer - e já sabe - que beber muita água, todo dia, faz muito bem a nossa saúde. Se você não consegue, essa dica pode te ajudar a aumentar o consumo de água.
Uma solução é a água infundida por frutas. Há uma série de opções saborosas e o visual fica lindo, pode ser interessante até para receber amigos.
Na dúvida sobre quais as frutas usar, sugiro experimentar com frutas cítricas, melões e mangas, faça com água com gás (com o PH maior possível).
Dica!
As frutas cítricas desempenham um papel fundamental na formação de colágeno e são antioxidantes. Esta fruta contém vitamina C, que também é vital na formação de colágeno, é rico em antioxidantes, incluindo antocianinas, que ajudam a reduzir a inflamação.
Os mirtilos são ricos em antioxidantes, vitamina C, antocianinas e preventivos de câncer como flavonas e polifenóis.
A melancia é rica em licopeno antioxidante, que combate o envelhecimento.
As mangas são uma excelente fonte de vitaminas A e C, antioxidantes que ajudam a manter a pele saudável.
O Kiwi é uma ótima fonte de antioxidantes, incluindo vitamina C e E, que também contém zinco, o que ajuda a manter os cabelos, a pele, os dentes e as unhas saudáveis.
