Você cuido do seu rosto? Não estou falando apenas de tratamentos estéticos e cremes, mas do relaxamento da sua musculatura facial. Quando bate aquele estresse ou tensão, o rosto é o primeiro a exibir o incomodo.
O yoga facial ajuda a diminuir a flacidez, linhas finas e rugas. segundo a especialista em Yoga da Face, Danielle Collins:
"Os exercícios trabalham a camada inferior da pele - músculos e tecido gorduroso, a camada média - tecido conjuntivo e as células. Trabalhando corretamente todas essas camadas, podemos aumentar a circulação sanguínea, permitindo que mais oxigênio e nutrientes alcancem as células da pele."
O resultado? Uma pele brilhante e saudável com menos toxinas e maior capacidade de absorver a umidade. E que não quer estar com a pela linda?
As técnicas de massagem usadas por Danielle são projetadas para estimular a produção de colágeno e elastina na camada média da pele também, ajudando a pele mais macia e flexível.
Comece com sua rotina simples combinando os quatro exercícios simples:
1. A coruja
Faça um grande C com seu polegar e indicador. Coloque o dedo indicador logo acima e paralelo às sobrancelhas e os polegares nas bochechas. Comece a puxar para baixo com os dedos indicadores enquanto tenta levantar as sobrancelhas e deixar os olhos arregalados. Segure por dois segundos, relaxe e repita novamente. Agora faça mais três vezes. Então segure essa posição por dez segundos. Isso firma a testa, reduzindo linhas e rugas.
2. Circule os olhos
Primeiro coloque os dedos indicadores no início das sobrancelhas. Comece a bater levemente em torno de seus olhos seguindo a parte superior da sobrancelha e continue sob o olho, bem no topo das maçãs do rosto. Em seguida, continue até os cantos internos de seus olhos.
Depois, repita, indo na direção oposta, fazendo pequenos movimentos de batida. Isso é ótimo para reduzir as rugas dos olhos, aumentando a circulação e relaxando os músculos. A partir daí com os dedos indicadores, toque suavemente sob os olhos do nariz quatro vezes para aquecer e relaxar a área dos olhos. Isso ajuda a reduzir as bolsas e o inchaço sob os olhos, eliminando toxinas e aumentando o fluxo sanguíneo e o oxigênio para a área.
3. Pescoço de cisne Comece a olhar para a frente com o nível do queixo. Vire a cabeça para a direita, de modo que fique com o ombro direito e incline a cabeça para trás. Mantenha por seis a oito segundos. Retorne a cabeça para a posição avançada com o nível do queixo. Vire a cabeça para a esquerda, alinhada com o ombro esquerdo. Incline a cabeça para trás e segure por seis a oito segundos - repita até três vezes. Isso levanta e tonifica os músculos do pescoço, firmando linhas e rugas no lado do pescoço e do rosto.
4. Girafa Olhando para a frente, coloque as pontas dos dedos na parte superior do pescoço e empurre levemente a pele para baixo enquanto inclina a cabeça para trás. Traga a cabeça para baixo e repita mais duas vezes. Em seguida, estique o lábio inferior o máximo possível, coloque os dedos na clavícula e aponte o queixo para cima, puxando os cantos da boca para baixo. Mantenha por 4 respirações profundas. Isso libera a tensão no pescoço, tonifica e eleva a área do pescoço.
Texto original: https://www.healthy-magazine.co.uk/facial-yoga-exercises/