Vitamina de mamão, banana e maça!! Quem nunca?
O Mamão está disponível durante todo o ano então aproveite porque essa fruta tem série de benefícios para a saúde. Então trouxe pra vocês uma receita de smoothie com mamão super funcional e ainda, três razões para você querer incluir o mamão na sua lista de compras do mercado.
Benefícios anti-estresse, combinação de fibras e cuidado para a pela.
1. O mamão papaia contém uma combinação única de antioxidantes, incluindo vitamina A, vitamina C, luteína, zeaxantina e beta-caroteno. Estes antioxidantes ajudam a combater os efeitos nocivos dos radicais livres no corpo, reduzindo o estresse oxidativo e reduzindo a inflamação.
2. A combinação de fibra solúvel e insolúvel em mamão também fornece outro ingrediente fundamental para o bem-estar digestivo. Fibra solúvel na dieta absorve água no trato intestinal, formando uma massa semelhante a gel no intestino, que então age como uma esponja, capturando os radicais livres e ajudando a proteger o intestino. Fibra insolúvel, por outro lado, exerce a maior influência no intestino grosso, ajudando a nos manter regulares.
3. O mamão contém um pacote de nutrientes protetores da pele como a vitamina C e carotenóides que ajudam você a obter seu brilho naturalmente. A vitamina C ajuda na produção de colágeno, fornecendo assim à sua pele suporte e elasticidade, enquanto o beta-caroteno tem um papel fundamental na formação e reparo de suas células da pele.
Receita funcional
Este smoothie de mojito de mamão é uma bebida refrescante e saudável. Aproveite este smoothie para o café da manhã ou no lanche.
INGREDIENTES
1 xícara de mamão
1/2 banana, congelada
suco de 2 limões
4-8 folhas de hortelã (à gosto)
1/2 xícara de leite de amêndoa (ou outro leite vegetal que prefirir)
1 colher de sopa de cânhamo
gelo à gosto
INSTRUÇÕES Misture o mamão, banana, suco de limão, folhas de hortelã e leite de amêndoa juntos em um liquidificador de alta velocidade. Despeje o cânhamo para servir. Delícia!
Receita original, fonte: https://choosingchia.com/papaya-mojito-smoothie/