Você sabia que a vitamina D é a única vitamina que também é um hormônio?
Existem receptores de vitamina D nas células e tecidos do nosso corpo, esses receptores foram encontrados em oócitos, bem como células do sistema imunológico. Uma deficiência de vitamina D pode afetar todas as células do nosso corpo, fazendo com que elas não funcionem de maneira ideal.
Pra você ter uma ideia da importância dessa vitamina, aqui estão algumas situações em que a Vitamina D influencia:
Metabolismo ósseo
Inflamação
Fatores de risco cardiovascular
Maturação e fertilidade do folículo
Regularidade menstrual
Metabolismo da glicose e insulina
Síndrome metabólica
Regulação de peso
Depressão
Funcionamento imunológico
A vitamina D desempenha um papel importante na saúde e fertilidade de mulheres como a síndrome dos ovários policísticos (SOP). Apesar da importância, pesquisas apontam que 67 à 85% das mulheres com SOP são deficientes em vitamina D.
Embora a vitamina D seja importante para inúmeros benefícios para a saúde e seja necessária para um ótimo funcionamento, aqui estão 3 papéis principais da vitamina D especificamente para mulheres com SOP.
A vitamina D melhora a fertilidade
Se você está tentando engravidar, verifique se os níveis de vitamina D estão ideais ou considere a adição de um suplemento de vitamina D.
O motivo? Os receptores de vitamina D já foram identificados em quase todos os tecidos e células do corpo humano e a vitamina D foi encontrada diretamente envolvida na maturação e desenvolvimento dos ovos foliculares.
Pesquisas sinalizam que:
Dados de mais de 1.000 participantes de um estudo indica: “A deficiência de vitamina D em mulheres com SOP foi associada à menor probabilidade de essas mulheres engravidarem, independentemente do IMC, raça, idade, marcadores de funcionamento metabólico ou tratamento de fertilidade”
As mulheres SOP inférteis tiveram um maior número de folículos dominantes e melhoras na regularidade menstrual quando tomaram metformina + Vitamina D em comparação com a metformina isolada.
Mulheres inférteis com SOP submetidas à estimulação por clomídeos tiveram mais folículos maduros (57%) e maior probabilidade de engravidar (26,4%) com níveis mais elevados de vitamina D.
A suplementação com vitamina D reduziu os níveis séricos anormalmente elevados de AMH em mulheres deficientes em vitamina D com SOP.
A vitamina D reduz os andrógenos
A vitamina D tem sido associada à redução dos níveis de andrógenos em mulheres com SOP. Uma revisão de seis ensaios clínicos com 183 mulheres com SOP revelou que a suplementação de vitamina D reduziu significativamente os níveis de testosterona total.
Outro estudo também encontrou redução significativa de andrógenos em mulheres com SOP. Ambos os níveis de testosterona total e andrógenos foram reduzidos (em 12% e 17%) após três meses de suplementação com vitamina D, juntamente com o cálcio. Perfis de pressão arterial do paciente também foram melhorados.
A vitamina D reduz a inflamação
SOP é um estado de inflamação de baixo grau que pode resultar da resistência à insulina. Em comparação com mulheres sem SOP de peso e idade semelhantes, as mulheres com SOP apresentam níveis mais elevados do marcador inflamatório proteína C reativa.
Um estudo publicado na Dermatoendocrinology mostrou que a suplementação com vitamina D3 reduziu os marcadores de inflamação em indivíduos com condições inflamatórias. Outro, publicado no Nutrients mostrou que a suplementação de vitamina D por 12 semanas para mulheres resistentes à insulina com SOP teve efeitos benéficos na redução da testosterona total, assim como marcadores inflamatórios e níveis de antioxidantes, comparados com aqueles que suplementaram com uma quantidade 4 vezes menor de vitamina D ou com um placebo.
O cálcio e vitamina D ministrados por 8 semanas entre mulheres deficientes em vitamina D com SOP, também tiveram efeitos benéficos sobre o estresse inflamatório e biomarcadores de estresse oxidativo comparado a um placebo, em uma outra pesquisa.
Você está recebendo bastante vitamina D?
A quantidade ideal de vitamina D para mulheres com SOP é desconhecida. Muitos pesquisadores acreditam que a quantidade atual de vitamina D é baixa demais.
Poucos alimentos contêm vitamina D além de ovos, fígado, e alguns peixes. A exposição da pele ao sol fornece cerca de 80 a 90% da vitamina D do corpo. Apenas ficar do lado de fora, à luz do dia, durante 15 minutos, pode fornecer vitamina suficiente.
Para idosos e pessoas de pele escura podem estar em risco de deficiência de vitamina D, pois a melanina bloqueia a conversão da vitamina D ativa na pele. A Vitamina D, é uma vitamina lipossolúvel e pode não ser tão biodisponível em quantidades elevadas de tecido adiposo. De fato, pessoas obesas podem ter até 57% de redução nos níveis séricos de vitamina D do que indivíduos magros, já que a biodisponibilidade é reduzida tanto pela síntese da pele quanto pela absorção gastrointestinal.
Fontes:
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Texto original: http://www.pcosnutrition.com/vitamind-pcos/