A síndrome Metabólica é uma doença muito comum, no entanto, é amplamente ignorado por muitos profissionais da área médica. Uma estatística revela que 1 em cada 4 pessoas sofrem com isso. Alguns fatores de risco que incluem gordura abdominal, pressão alta , açúcar elevado no sangue ou colesterol alto, são algumas das síndromes metabólica. Assim que um desses fatores é identificado, um dos tratamentos recomendados é o acompanhamento nutricional, focado em lidar com cada uma dessas condições.
Segundo os critérios brasileiros, a Síndrome Metabólica ocorre quando estão presentes três dos cinco critérios abaixo:
Obesidade central - circunferência da cintura superior a 88 cm na mulher e 102 cm no homem;
Hipertensão Arterial - pressão arterial sistólica ³ 130 e/ou pressão arterial diatólica ³ 85 mmHg;
Glicemia alterada (glicemia ³110 mg/dl) ou diagnóstico de Diabetes;
Triglicerídeos ³ 150 mg/dl;
HDL colesterol £ 40 mg/dl em homens e £50 mg/dl em mulheres
Em geral, a síndrome é um precursor para o desenvolvimento de Diabetes Tipo 2, visto que a maioria dos pacientes têm um alto nível de insulina. Seu organismo é incapaz de processar toda a insulina que está sendo produzida, em função de uma dieta rica em alimentos processados e gordurosos. Como resultado, eles se tornam resistentes à insulina.
Nosso pâncreas produz insulina, alguns alimentos fazem com que o corpo produza níveis ainda mais altos de insulina. Uma vez que você se torne resistente à insulina, desenvolve a Síndrome, o corpo é incapaz de processar adequadamente a glicose, portanto o pâncreas tenta compensar isso produzindo ainda mais insulina.
O principal objetivo da glicose é ser usado como combustível para as células do corpo produzirem energia. A glicose não processada se traduz em gordura. Se o corpo continua fazendo isso e não está sendo processado, para onde vai? Quadris, coxas, barriga e nádegas. Além da hipertensão e das doenças cardíacas, a insulina elevada pode estar associada ao ganho de peso e à dificuldade com a perda de peso, outros problemas de açúcar no sangue, como a hipoglicemia, e alguns desequilíbrios relacionados à menstruação.
Predisposição a outras doenças
Genética é parcialmente responsável por causar esta doença, mais a causa principal é o estilo de vida. Em muitos casos, anos de alto teor de amido, alimentos processados, açúcares simples, falta de exercício, fumo e aumento de estresse podem ser os culpados pela Síndrome Metabólica.
Mecanismos bioquímicos, como a resistência à insulina, bem como endotelial, músculo liso vascular e disfunção cardíaca, unem esses critérios aparentemente díspares à síndrome metabólica. Além disso, o estresse oxidativo, a inflamação e os mecanismos autoimunes mediam e propagam essas alterações fisiopatológicas adversas. A síndrome metabólica não apenas predispõe os indivíduos à doença arterial coronariana, mas também aumenta o risco de doença hepática gordurosa não alcoólica (DHGNA), síndrome do ovário policístico (SOP), cálculos biliares, apneia do sono e diabetes, e pode contribuir para a etiologia e progressão de certos tipos de câncer.
Segundo pesquisadores, o cerne da síndrome metabólica pode ser o desvio no metabolismo do tecido adiposo e na distribuição da gordura corporal, uma vez que o excesso de gordura abdominal, em particular, está implicado na etiologia do transtorno . Um dos principais indicadores da apresentação da síndrome metabólica, a adiposidade central, é delineada pelo aumento da relação cintura quadril ou aumento da circunferência da cintura. O excesso de gordura na parte superior do corpo, que pode se acumular visceralmente, ao redor dos órgãos internos ou subcutaneamente, diretamente sob a pele, está fortemente associado à resistência à insulina. O tecido adiposo que ocorre com a obesidade central também leva a aberrações na produção de adipocinas, ou moléculas sinalizadoras secretadas pela gordura. Ocorre o aumento da produção de citocinas inflamatórias e diminuição da produção de uma adipocina protetora, adiponectina.
Além disso, a liberação aumentada de ácidos graxos não-esterificados do tecido adiposo ocorre com a obesidade da parte superior do corpo, o que leva ao acúmulo de lipídios ectópicos no músculo e no fígado. A insulina, um hormônio lipogênico, está implicada como o principal mecanismo patogênico na deposição de gordura no parênquima hepático. Em um estado hiperinsulinêmico, que acompanha um influxo de carboidratos refinados, a insulina inibe a oxidação do ácido graxo hepático e, ao contrário, promove o uso de glicose como substrato, uma vez que está prontamente disponível. Assim, a resistência à insulina é o principal denominador fisiopatológico comum que liga a doença hepática gordurosa não alcoólica (DHGNA) e a doença cardiovascular.
Tratamento Metabólico
A síndrome metabólica, a inatividade física e a obesidade contribuem para o envelhecimento vascular precoce, levando ao aumento do risco de doença cardiovascular. Em indivíduos com síndrome metabólica, o treinamento físico direcionado a frequência cardíaca, está associado com diminuição dependente da pressão arterial na rigidez aórtica e melhora dos parâmetros metabólicos e de aptidão física.
De imediato, procure ajuda profissional, acompanhamento médico personalizado para tratar deficiências nutricionais específicas, em seguida comece a se exercitar, o treinamento físico melhora a composição corporal, cardiovascular, e, os resultados metabólicos em pessoas com síndrome metabólica.
Além disso, medidas simples como, aumentar a ingestão de água e eliminar totalmente amidos, açúcares, alimentos processados da sua dieta, podem trazer melhorias rápidas. Limite a cafeína, tente incluir vegetais em pelo menos um terço de sua ingestão diária de alimentos.
Referencias:
https://www.endocrino.org.br/sindrome-metabolica/
Ieva Slivovskaja, Ligita Ryliskyte, Pranas Serpytis, Rokas Navickas, Jolita Badarienė, Jelena Celutkiene, Roma Puronaite, Kristina Ryliskiene, Alma Cypiene, Egidija Rinkuniene, Vaida Sileikiene, Birute Petrauskiene, Alvydas Juocevicius, Aleksandras Laucevicius, Aerobic Training Effect on Arterial Stiffness in Metabolic Syndrome, Am J Med. 2017 Aug 29. Epub 2017 Aug 29. PMID: 28864036Abstract
National Cholesterol Education Program (NCEP) Expert Panel on Detection, Evaluation, and Treatment of High Blood Cholesterol in Adults (Adult Treatment Panel III). (2002). Third Report of the National Cholesterol Education Program (NCEP) Expert Panel on Detection, Evaluation, and Treatment of High Blood Cholesterol in Adults (Adult Treatment Panel III) final report. Circulation, 106(25), 3143-3421.
Grundy, S.M. et al. (2005). Diagnosis and management of the metabolic syndrome: An American Heart Association/Nathional Heart, Lung, and Blood Institute Scientific Statement. Circulation, 112, 2735-2752.