Deveria estar tudo bem, mas as vezes você tem reações e toma atitudes negativas e não sabe o motivo? Pode não ser culpa sua, mas do excesso de inflamção no seu organismo.
A inflamação está na raiz das doenças crônicas, desde a endometriose até a depressão, está ligada aos desequilíbrios e disfunções microbianas do intestino. A inflamação pode ser curativa e reparadora, faz parte da resposta natural do corpo danificar ou atacar uma doença, logo após uma lesão por exemplo. Nesses casos, esta é uma inflamação aguda (de curta duração).
Essa reação inflamatória também pode ocorrer em resposta a toxinas da poluição, fumaça de cigarro e pesticidas, ou ainda, ser devido ao estresse crônico que desencadeia o sistema imunológico para se preparar para possíveis danos físicos, o que desencadeia uma cascata de respostas inflamatórias.
Os alimentos também podem promover inflamação, sendo os principais culpados: o açúcar - clique aqui para ler como o açúcar pode causar ansiedade - álcool, alimentos processados e alimentos ricos em gorduras trans. Nem todo mundo tolera e digere bem a gordura saturada, por isso a importancia da nutrição personalizada.
A inflamação crônica (em oposição à aguda) não é boa, danifica o DNA, distorce as proteínas e afeta sua capacidade de tomar decisões inteligentes sobre sua saúde. Um estudo recente publicado no Nature Journal (Gassen, 2019), examinou a relação entre atividade inflamatória e tomada de decisão caracterizada por impulsividade, foco presente e uma incapacidade de retardar a gratificação. Os resultados do estudo sugeriram que a inflamação pode contribuir para padrões de tomada de decisão que podem resultar em resultados pessoais e sociais indesejáveis.
Assim, a inflamação sistêmica crônica em seu corpo e cérebro mantém você preso em um ciclo de má tomada de decisão. Muitas vezes você não entende o que o leva a fazer escolhas ruins quando se trata de sua saúde, pode ser que seu cérebro e corpo podem estar literalmente tomando essas más decisões por você.
O que fazer para se libertar do ciclo?
Resolver a inflamação com uma dieta do corpo do cérebro que inclui principalmente legumes, bom sono, meditação, exercício, remoção de toxinas e nutrientes de apoio, uma dieta que pode reverter neuroinflamação e restaurar a homeostase.
Nessa matéria falamos um pouco da importancia do Detox para manter o foco mental, a produtividade e a energia.
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