As algas são um fascinante grupo de microorganismos, que usam os componentes simples da luz do sol, dióxido de carbono e água mineral para sustentar a vida e se reproduzir a taxas incríveis. A Chlorella e a Spirulina são algas, atualmente muito comercializadas em capsulas ou em pó pra suplementação.
As principais diferenças entre as duas algas são:
Mas, o mais importante é sua semelhança nos benefícios para a saúde. Embora tenham suas diferenças, os benefícios da chlorella e spirulina fizeram com que eles fossem considerados superalimentos. Elas são às fontes mais ricas e mais densas em nutrientes do planeta.
Chlorella
Chlorella é um gênero de algas verdes de água doce de uma única célula, composto de organismos que sobreviveram como uma forma de vida por bilhões de anos. Esses organismos microscópicos unicelulares são compostos principalmente de pigmentos de clorofila. Com a capacidade de reproduzir a uma taxa rápida de 4 vezes em apenas 12 horas, a chlorella é uma fonte de alimento incrivelmente sustentável que oferece muitos nutrientes importantes, juntamente com um alto valor de proteína completa. Como a parede celular da chlorella é indigesta para os seres humanos, ela é mecanicamente “quebrada” por exposição à ondas sonoras, moagem suave ou pulverização em preparação para a biodisponibilidade ideal de nutrientes em humanos. Cercada por essa camada externa fibrosa, há uma abundância de nutrientes únicos e potentes, oferecendo uma riqueza de benefícios para a saúde: Clorofila purificante - Composta por cerca de 7% da biomassa da chlorella, a clorofila pigmentada é um poderoso agente de limpeza do organismo. Como um componente pesadamente pesquisado desta alga, ajuda no processamento de oxigênio, ajuda a preparar o sistema de eliminação de chave do corpo e promove o crescimento e reparação de seus tecidos.
Poderosa desintoxicação com metais pesados e pesticidas - Chlorella é um poderoso auxiliar de desintoxicação, fortemente ligado a metais pesados, como cádmio, urânio, mercúrio e até mesmo materiais radioativos, para permitir sua pronta remoção. Estudos indicaram que tem o potencial único de remover toxinas e, ao mesmo tempo, fortalecer a resposta do sistema imunológico às exposições subsequentes. A chlorella suplementar tem sido usada terapeuticamente em populações de mineração e áreas onde há altos níveis de poluição do ar e não há água potável pura .
Ultra-rico em Aids Nucleicos - Chlorella é extremamente rica em ácidos nucléicos, fatores-chave para RNA e DNA que protegem as células e elevam os níveis de energia.
Abundante em beta-caroteno - Este influente carotenóide atua como um poderoso antioxidante para reduzir os efeitos nocivos dos radicais livres e minimizar os danos gerados pelo estresse oxidativo. Como pró-vitamina lipossolúvel, também ajuda no funcionamento do sistema reprodutivo, bem como promove a saúde dos olhos e da pele.
Melhora a função intestinal - Chlorella estimula o crescimento de bactérias aeróbicas amigáveis que tem um profundo efeito benéfico sobre a saúde intestinal geral. Além disso, as paredes celulares da chlorella atuam para absorver compostos tóxicos dentro dos intestinos, restaurando o pH gastrointestinal adequado e ajudando a promover o peristaltismo normal.
Spirulina
Spirulina é um primo próximo de Chlorella e relacionado a outros vegetais do mar robusta, incluindo algas, dulse, nori, arame e wakame. Spirulina no entanto, é uma alga azul-verde única, o que significa que não é uma verdadeira alga em termos biológicos, mas sim uma cianobactéria. Essa classificação distintiva é dada porque seu material genético não está organizado em um núcleo ligado à membrana, mas ainda usa o sol como fonte de energia da maneira que as plantas fazem. Cultivada nativamente nos lagos de água doce alcalinos do México e da África continental, tornou-se um superalimento popular em todo o mundo, com as maiores taxas de consumo e produção atualmente no Japão. Facilmente Digerido - Como a parede celular da espirulina é composta de mucopolissacarídeos em vez de celulose indigesta, ela é facilmente decomposta pelo sistema digestivo humano. Os nutrientes são, portanto, altamente biodisponíveis e rapidamente assimilados à bioquímica do corpo.
Rico em Proteína Completa e B12 - Ligeiramente maior em conteúdo que a chlorella (que contém cerca de 50% de proteína), a Spirulina é 70% proteína total por biomassa. Frequentemente usada como suplemento para aqueles que consomem pouca qualidade ou quantidade limitada de carne em sua dieta, a Spirulina é também uma das poucas fontes vegetais de vitamina B12 essencial. Devido à sua composição altamente digerível, a proteína resistente encontrada nestas algas é alta na taxa de utilização e eficiência da proteína líquida, permitindo que todos os aminoácidos sejam prontamente utilizados sem cozimento.
Alta em Ácido Linolênico Gama Gordurosa (GLA) - Poucos alimentos contêm essa substância, um ácido graxo ômega-6 que desempenha um papel crucial na função cerebral, saúde reprodutiva, crescimento e desenvolvimento, crescimento de pele e cabelo, saúde óssea e regulação do metabolismo. Embora mais comumente consumida na forma de ácido linoléico e depois convertida em GLA dentro do corpo, a espirulina contém a forma completa desse ácido graxo, permitindo absorção eficiente e efeito potente.
Phycocyanin Phytochemical único Este excelente fitoquímico é o pigmento que dá spirulina é cor azul. É exclusivo da espirulina e estudos descobriram que ela é útil para o funcionamento do cérebro, saúde do coração, fortalecimento do sistema imunológico e para apoiar a função da medula óssea na construção de células do sangue. Nos mamíferos, a ficocianina é convertida em ficocianorrubina, um antioxidante que ajuda a proteger os tecidos dos radicais livres.
Como tomar Chlorella e Spirulina?
Ambas as algas estão disponíveis em suplementos de cápsula, extrato, pó e comprimidos. Como acontece com qualquer mudança na sua rotina de estilo de vida saudável, converse primeiro com seu médico para ter certeza de que a suplementação é a ideal para você. Além disso, procure suplementos seguros e de alta qualidade que não contenham enchimentos, aglutinantes ou outros aditivos - e procure por selos de garantia de qualidade . Como na maioria dos suplementos, os custos variam dependendo da pureza e da marca. Você pode misturar a versãoe pó em um smoothie com frutas cítricas, abacaxi, gengibre ou hortelã. Se você não conseguir se adaptar ao gosto, melhor tentar as cápsulas ou comprimidos.
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