A sua saúde é uma área da sua vida em que também é importante definir metas, pois é a partir delas que você vai estabelecer estratégias para o seu bem-estar. Ao estabelecer metas de saúde e tomar medidas para alcançá-las, você pode obter um melhor equilíbrio não só de sua dieta e exercícios, mas também nas subcategorias da área de saúde, incluindo perda de peso, comer alimentos saudáveis, evitar ser sedentário, fazer pausas adequadas no trabalho e fazer exames periódicos.
Todas as suas escolhas de estilo de vida tornam-se interligadas , portanto, você precisa dar um passo atrás para olhar o quadro geral e identificar o quanto sua saúde vem colaborando para o equilíbrio na sua vida. Mesmo que você tenha uma predisposição genética para uma determinada doença, você pode tomar medidas preventivas que reduzirão suas chances de ser afetado por esse fator de risco.
3 Dicas básicas de cuidados com a saúde para o seu plano de ação em 2021:
Defina a data para um check up anual com o médico
Relate todos os problemas de saúde que você tem ignorado
Priorize sua saúde mental
Quando estamos com a cabeça boa e a vida organizada, tudo flui melhor. Não adie, não cancele, não procrastine. Defina datas, horários e locais, coloque sua saúde em primeiro lugar. Você só têm a ganhar em todas as outras áreas da sua vida.
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