Algumas #plantas são utilizados medicinalmente há séculos, algumas têm raízes na medicina tradicional chinesa, medicina #ayurvédica , #medicina nativa americana ou entre outras populações indígenas. As ervas adaptogênicas foram experimentadas e testadas ao longo do tempo, e hoje temos acesso a essas plantas em qualquer lugar do mundo.
Para ser considerada um #adaptógeno , uma #planta precisava ser segura e aumentar a #resistência do corpo ao #estresse. Os adaptogens funcionam modulando a liberação de #hormônios do estresse pelas glândulas #suprarenais. Um dos benefícios dos adaptógenos é a capacidade deles de ajudar seu #corpo a se recuperar quando você se sentir #esgotado e #exausto.
Ashwagandha. Alivia o estresse e aumenta o vigor
A raiz de #ashwagandha tem sido utilizada na #medicinaayurvédica há séculos para aliviar o estresse. É um dos melhores adaptógenos para #ansiedade e #estresse , também indicado para quem quer aumentar sua #energia e, ao mesmo tempo, melhorar o #sono e #acalmar o sistema nervoso. Ashwagandha é o único adaptógeno que tem um efeito estimulante na #tireóide .
Seu efeito calmante pode ajudar as pessoas que lidam com a ansiedade a sentir algum alívio, e tem a capacidade de diminuir a secreção de #cortisol e é calmante para as glândulas #suprarenais, tornando-o adequado para quem supera a #fadiga ou o esgotamento #adrenal. Este adaptogen à base de plantas tem um sabor amargo, por isso é melhor consumir uma cápsula ou tintura ou misturar com algo com um sabor mais forte.
Reishi. Regulação imunológica e proteção contra o estresse oxidativo
O #reishi é freqüentemente chamado de #cogumelo Queen Healer e, em chinês, seu nome se traduz em "planta espiritual". É a #planta mais estudada do mundo e foi descoberta na China já em 396 aC, onde os imperadores usavam o #tônico reishi na busca pela imortalidade.
De fato, o Reishi contém compostos de apoio à #longevidade e de regulação #imunológica e é embalado com #antioxidantes que ajudam a #proteger nosso corpo contra o #estresse oxidativo prejudicial. Este adaptogeno pode ser um auxílio benéfico para o #sono, pois ajuda a #acalmar o sistema nervoso.
Reishi contém ácido ganodérico, que ajuda a inibir a liberação de histamina, tornando-o um bom ajuste para quem lida com sintomas de #alergia. Estudos descobriram incríveis benefícios para reduzir o #açúcar no sangue de tomar reishi regularmente. Ajuda a regular a enzima responsável pela decomposição de amidos em #açúcares.
Maca Peruana. Afrodisíaco e apoiador hormonal
A #macaperuana é um tubérculo amiláceo da Cordilheira dos Andes, aqui da América do Sul. É uma raiz incrivelmente teimosa que pode prosperar nos ambientes mais desafiadores. Tradicionalmente, no Peru, a maca era consumida como #alimento, mas hoje é encontrada em pó.
A maca, além de um #afrodisíaco que demonstrou em vários estudos um efeito positivo na #libido, é um apoiador de hormônios bem conhecido e pode potencialmente ajudar a aumentar a #fertilidade e a contagem de espermatozóides.
Tem um sabor #doce que lembra caramelo e pode adicionar um sabor agradável a guloseimas e smoothies saudáveis, combinando particularmente bem com cacau ou baunilha.
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