Dor de cabeça é uma queixa comum e na maioria das vezes são tratados com medicação para dor de "solução rápida". Mais de meio bilhão de dólares são gastos anualmente neste tipo de remédio. Ocorre que, o uso continuo desses medicamentos, pode gerar efeitos colaterais que você pode evitar usando alternativas naturais.
Onde está o problema da medicação convencional?
Existem dois ingredientes principais nos principais medicamentos para dor de cabeça. O ácido acetilsalicílico (aspirina) e acetaminofeno (tilenol). Hoje, estima-se que 80 mil toneladas desses dois ingredientes estejam sendo consumidos a cada ano.
Os principais efeitos colaterais do ácido acetilsalicílico podem incluir, entre outros: úlceras gastrointestinais, hemorragias no estômago, cólicas severas no estômago ou abdominal, dor / desconforto, azia ou indigestão, contusões, confusão, tonturas, desmaie, náuseas ou vômitos, zumbido no ouvido, cansaço ou fraqueza, perda de audição, reação alérgica, sangramento, etc.
Os principais efeitos colaterais do tilenol podem incluir, entre outros: náuseas e vômitos, perda de apetite, transpiração, diarreia, irritabilidade, dor abdominal, olhos ou pele amarelos, insuficiência hepática, insuficiência renal, problemas cardíacos, úlceras, sangramento na trato digestivo, coma, convulsões, etc.
É importante entender que esses sintomas não precisam, necessariamente, se manifestar imediatamente depois de tomá-los. O uso contínuo desses produtos pode destruir lentamente o seu sistema.
Causas de dores de cabeça
Em alguns casos, uma dor de cabeça pode ser um sintoma de uma desordem subjacente mais grave, mas muitas vezes dores de cabeça são causadas por estresse, desidratação, cansaço, postura fraca, cafeína, álcool, drogas, alergia alimentar, fadiga ocular, sinusite, má nutrição ou baixo teor de açúcar no sangue.
alternativosRemédios
Gengibre - a medicina natural tradicional chinesa recomenda gengibre para dores de cabeça. Coma um pequeno pedaço de raiz de gengibre fresca ou faça chá de gengibre da raiz fresca ou de sacos de chá.
Coentro - o tratamento Aryuvedic (medicina natural da Índia) para dores de cabeça é a inalação por vapor de sementes de coentro. Coloque as sementes de coentro em uma tigela pequena. Despeje com água fervente, cubra uma toalha sobre a cabeça e a tigela, e inspire o vapor.
Aipo - contém ftalida que ajuda você a relaxar e ficar menos ansioso, o que ajuda com a dor. Também é rico em potássio que muitos sofredores de dor de cabeça são deficientes. As sementes de aipo podem ser usadas em smoothies / sucos ou sopas. Tomar 4 colheres de sopa de suco de aipo e depois deitar por 30 minutos provou ser um remédio muito eficaz para dores de cabeça.
Herbal - um copo relaxante de chá de ervas suave é muitas vezes bom para uma dor de cabeça de tensão. As boas escolhas são hortelã-pimenta, hortelã, camomila, rosa, bálsamo de limão ou raiz de valeriana (pode induzir o sono). Além disso, adicionar pimenta caiena ao seu chá pode ajudar.
Vitaminas e Minerais - dores de cabeça freqüentes podem ser um sinal de que você está com poucas vitaminas e minerais importantes. Níveis baixos de niacina e vitamina B6 podem causar dores de cabeça. Por exemplo, todas as vitaminas B são necessárias para ajudar a combater o estresse e evitar dores de cabeça de tensão. Os minerais cálcio e magnésio trabalham juntos para ajudar a prevenir dores de cabeça, especialmente aquelas relacionadas ao ciclo menstrual da mulher. Boas fontes de cálcio são vegetais de folhas verdes escuras, como couve ou brócolis, feijões e ervilhas. O magnésio é encontrado em vegetais de folhas verdes escuras, cacau, nozes, bananas, germes de trigo, sais de espectro completo, feijão e ervilhas.
Flor Aromaterapia - as qualidades relaxantes do óleo de lavanda tornam um bom tratamento para uma dor de cabeça de tensão. Este óleo essencial é muito gentil e pode ser massageado em suas têmporas, a base do pescoço ou a base das narinas. Tomar um banho com óleos relaxantes, como camomila ou ylang ylang, também ajudará a aliviar e aliviar a dor.
EFT Tapping - se utiliza dos terminais dos meridianos descobertos pelos chineses, para reparar rupturas energéticas provenientes de traumas. As técnicas de derivação EFT podem ajudar a remover o bloqueio emocional no sistema de energia elétrica ou sutil do nosso corpo. EFT é referido como "acupuntura sem as agulhas".
Respiração - Para aprender a relaxar e lidar com dores de cabeça, você precisa se familiarizar com seus próprios padrões de respiração e alterá-los de forma a ajudá-lo a relaxar. Nós tendemos a prender a respiração quando estamos ansiosos, estressados ou com dor.
Alguns exercícios de relaxamento:
Respiração rítmica
Se a sua respiração é curta e apressada, desacelere-se tomando respirações longas e lentas. Inspire lentamente e expire lentamente. Conte devagar até cinco quando você inspira, e então conta lentamente até cinco enquanto você expira. Ao expirar lentamente, preste atenção em como o seu corpo relaxa naturalmente. Reconhecer esta mudança irá ajudá-lo a relaxar ainda mais.
Respiração profunda
Imagine um ponto logo abaixo do seu umbigo. Respire esse lugar, enchendo seu abdômen com ar. Deixe o ar preenchê-lo do abdômen para cima, então deixe-o sair, como desinfetar um balão. Com cada exalação longa e lenta, você deve se sentir mais relaxado. Respiração visualizada
Encontre um lugar confortável e silencioso onde você possa fechar os olhos e combinar a respiração devagar com sua imaginação. Imagem relaxante entrando em seu corpo e tensão deixando seu corpo. Respire profundamente, mas em um ritmo natural. Visualize sua respiração entrando em suas narinas, entrando em seus pulmões e expandindo seu peito e abdômen. Então, visualize a respiração do mesmo jeito. Continue a respirar, mas cada vez que você inala, imagine que está respirando mais relaxamento. Cada vez que você expira, imagine que você está se livrando de um pouco mais de tensão.
Estes são apenas alguns remédios naturais. Há muitos mais. No entanto, antes de qualquer uma dessas recomendações, devemos sempre garantir que estamos bebendo bastante água ao longo do dia. Parece simples, mas a desidratação é a principal causa de dores de cabeça. Ao beber mais água durante o dia, podemos reduzir a freqüência de dores de cabeça e seus efeitos debilitantes.
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